運動もジムも嫌い、でも食べることは好き・・
そんな私でもダイエットに失敗しない方法ある？
できるなら毎日、楽しく、簡単にエクササイズしたいですよね。
そこでたった15分乗ってブルブルするだけの振動マシンが、
ドクターエアの『3DスーパーブレードS』です。
スーパーブレードはお家で１日１５分乗るだけで筋トレできます。（楽ちんすぎてびっくり！）
でもどうやって？
目次
スーパーブレード ブルブル振動（※動画）
スーパーブレードの使い方は簡単！電源をONにするとブルブルと振動がはじまります。
この振動がキー。振動による負荷で筋トレやストレッチが効率よくできますよ。
しかもAVEX(エイベックス)の音楽が搭載。ノリノリで運動できます。
昔、ジムで働いていた友達に頼んでスーパーブレードを体験してもらいました＾＾
↓動画はこちら↓
リアルすぎるコメント(・∀・)
彼女のようにスクワットをしながら乗ると、さらに負荷がかかります。
今は１児のママなので運動する時間もジムへ行く時間もないそうです。
これだけ揺れてたら「電気代はどうなの？」と、主婦ならではの質問も！
スーパーブレードは毎日１５分やっても１ヶ月１５円だけ！！
ジム行くより断然安いですよね。
それに3dスーパーブレードsがあれば、家族全員が使えるのでジム代が節約できます。
3Dスーパーブレードs 効果
ドクターエアーのスーパーブレードは、ストレッチのプロが考案。
乗るだけでポージングやエクササイズができてしまいます。
なぜなら？
それはスーパーブレードの「振動」のおかげ。
足元が不安定な状態で姿勢をキープしようとすることで、自然と体幹を鍛え身体のバランスを整えてくれます。
ダイエットをしようと思うと、食事制限からはじめてしまう方がほとんど。
確かにカロリーが減るので一時的に体重は落ちます。
ただ、体脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が減少すると代謝が落ち、さらに食事制限で代謝に必要な栄養素も不足。
どんどん痩せにくく、太りやすい体になっていくのです。
なので、成功するダイエットの秘訣は必要な栄養素はしっかり摂り、運動で体脂肪を燃やし筋肉をつけるのが理想です。
こんな方におすすめ！
Doctor Airのスーパーブレードはこんな方におすすめします。
- 体型が気になる
- 家でエクササイズしたい
- ジムは三日坊主
- つらい運動は嫌い
ながら筋トレでどんな筋肉が鍛えられるのか？
こんな筋肉が鍛えられる！
- お腹→腹直筋
- 脚全体→大腿部
- 臀部・もも裏→大臀筋・ハムストリング
- 内もも・臀部→内転筋・大臀筋
- 胸・背中→大胸筋・広背筋
- 二の腕→上腕三頭筋・上腕二頭筋
3dスーパーブレードs 口コミ
ヒルナンデスでも以前紹介されていたスーパーブレードは、たくさんの雑誌にも紹介されています！
運動不足の嫁さんのために購入！翌日、筋肉痛になったと即効果があったようです！
（30代男性）
動きたくない、部屋から出たくない、そんな自分にピッタリでした！20分ほどで動けなくなるほど効きました！
（40代男性）
ただ乗っているだけなので楽ですが、暇なので億劫に感じてしまうかも？
（20代女性）
すぐに腹筋を割りたい方には不向きですが、メタボや運動不足の方にはおすすめです。家族で暇さえあれば乗っています。
（30代女性）
体重はほぼ変わりませんでしたが、太ももが２ヶ月で52→48cmまで減りました。サイズ的には効いているみたいです。
（40代女性）
3Dスーパーブレードs 色
スーパーブレードの色は、「ピンク」と「黒」の２色です。
黒は、
ピンクは、
私は可愛いピンク色にしました！
3Dスーパーブレードs 価格・保証は？
スーパーブレードの価格は、59,800円（税込）送料無料です。
＜マニュアルモード＞
最短5分～最長30分（5分間隔）
＜振動速度＞
最小：492回/分 最大：996回/分
＜本体寸法＞
約W785×H185×D420mm
＜重量＞
約16.9kg
スーパーブレードを購入すると付いてくるもの。
- トレーニングマニュアル
- USBメモリ（音楽用）
- リモコン（腕時計式）
- エクササイズ用バンド２本
また全員に『30日間返金保証付き』『１年間の品質保証』もついてきます。
さらに今ならお得なキャンペーン開催中！
3Dスーパーブレードs キャンペーン
今、スーパーブレードを購入するとドクターエアーの商品がプレゼントされるキャンペーン中です！
- エクサパッド(←現在はこれだけ！)
スマートサポートマット (4mm)
スーパーブレードを購入すると素敵なプレゼントも！
無料プレゼント① エクサパッドとは？
お腹に貼るだけのEMS機器『エクサパッド』です。
＜サイズ＞(約) W196 × H13 × D172mm
＜質量＞(約) 40g 本体のみ
＜付属品＞
ジェルパッド4枚、お試し用電池CR2032、オープナー
使用できる部位は、
- お腹まわり・腰まわり
- お尻
- 太もも
ロナウド選手も使っているシックスパッドに似てますね！
ドクターエアのはもう少し薄いです。
電池のセット方法をご紹介しますね！
①エックスパッドの裏に電池を入れます。
②プラスチックのオープナーが付いています。
③オープナーで蓋を開けます。
④コイン電池も入っています。
⑤コインを入れ、蓋を閉めます。
電池を入れたら、ジェルパッドの貼り付け方法です。
①ジェルパッドが４枚入っています。
②ジェルパッドを袋から出します。
③青色のフィルムを剥がし、本体の電極部に貼ります。（※このフィルムは保管時に使うので捨てないでください！）
ここまできたら準備完了！いよいよ使ってみましょう。
私はお腹のぽっこりが気になるので、腹筋を鍛えようと思います。
真ん中の電源ボタンを押します。「ピー」という音が鳴ったらスタート。
刺激レベルは１５段階あり、「＋」と「−」ボタンで調整します。
スタートから20分で「ピピピッ」と音が鳴り、自動的に電源が切れます。
体感はくすぐったいです。テレビを観ながらPCをしながら付けているとあっという間に終わります。
ただ、装着する時にヒヤッとするので、冬はそれで億劫になるかもです。
でも「筋トレやダイエットのため！」と思えば、スーパーブレードと併用して使いたいです。
このキャンペーンは当ページの公式サイトのみ適用です。
さて、アマゾンや楽天ではどうなのか？価格も調べてみました！
3Dスーパーブレードs amazon
アマゾンでも同じ金額ですが、キャンペーンの２商品はついていません。
3Dスーパーブレードs 楽天
楽天もアマゾンと同様、同じ金額ですがキャンペーンの２商品はつきません。
3Dスーパーブレードs 公式サイト
楽天やアマゾンでポイントを貯める必要のない方は、ぜひこちらの公式サイトでお得に購入してくださいね！
3Dスーパーブレードs 使い方
バンドの取り付け方法
①本体下部のフックを引き出します。
②バンドのカラビナ部分のネジをゆるめます。
③フックの先端の穴に、カラビナを通します。
④ネジを回して締めます。
スーパーブレード 使用法
①電源コードを本体の電源コネクタに接続します。
②電源コードのプラグをコンセントに差し込みます。
③主電源スイッチを I マーク側に入れます。
④本体に乗ります。
⑤本体（またはリモコン）の電源ボタンを押し、運転を開始します。
3Dスーパーブレードs 効果的な使い方
ではスーパーブレードの効果的は使い方をご紹介しますね。
スーパーブレードは常に振動している状態が基本です。
揺れながら動くことで体の様々な部位を鍛えてくれます。
ただ乗るだけでも鍛えられますが、より効率良いエクササイズをご紹介します。
1. 肩周りを鍛える！
スーパーブレードに付属で付いてくる、２つのバンドを両端につけます。
バンドを掴みながら、両腕を広げながら腕を上下します。
腕を上げ、二の腕や肩周りをアプローチすることで、肩の動きがスムーズになっていきますよ。
2. 側面のストレッチ
上体を画像のようにひねり、そのままの姿勢をしばらくキープします。
体の側面や反対側のヒップにもアプローチ。女性らしいラインが期待できます！
3. 腕全体を鍛える！
付属のバンドを握りながら、胸の前までゆっくり引っ張ります。
握力と腕力を鍛えられますので、二の腕のたぷたぷが鍛えられますよ。
4. 片足のバランス
スーパーブレードの上に片足を乗せ、体重をかけながらバランスをとります。
揺れが足腰にアプローチ、体幹バランスを整えてくれます。
5. 体幹サイド
画像のようにスーパーブレードの上に座り、両手を組んでまっすぐ上へ伸ばします。
体の側部と前部に働きかけるエクササイズです。
コツは、すらりと美しい姿勢が大切です。
6. お腹を鍛える！
スーパーブレードの上にひじを起き、腕立てのような姿勢をキープします。
お腹、太ももに効くエクササイズです。
なるべく背筋をまっすぐ伸ばすのがコツです。
7. 太もも・ふくらはぎを鍛える！
床に座り、スーパーブレードの上に両足を乗せます。
足全体を振動させ鍛えます。
脚のむくみも取れるので、美脚を目指す方にもおすすめのポージングです。
3Dスーパーブレードs 振動
スーパーブレードの特長は、まさに振動。
10分間で最大10,000回振動します。
このブルブルとした強力振動は、
- ポージングやエクササイズで過度な負荷を与える
- インナーマッスルなど様々な筋肉を刺激する
- 体幹バランスのトレーニングになる
最初この振動が苦手でした・・。ちょっとした揺れでもすぐ車酔いするタイプなので(・∀・)
すぐ慣れましたけど！
でもスーパーブレードの振動スピードは振動スピードは1〜30段階まで自由にカスタマイズできます。
最初の頃は一番低いモードからスタート、揺れは徐々に慣れてきて今は最大モードでも大丈夫です。
また、タイマーも５分間隔で最短5分〜最長30分まで調整できます。
カスタマイズは面倒！という方にも、
オートモードなら乗っているだけで15分後のエクササイズができ、自動で電源が切れます。
15分間で３つのオートモード（Walk・Jog・Run）ができるので、テレビを観ながらや音楽を聴きながら「ながらエクササイズ」ができます。
3Dスーパーブレードs 音楽
スーパーブレードsには付属のUSBが付いてきます。
このUSBの中にはエイベックス監修のディスコミュージック３曲が収録されています。かなりカッコいいので、ノリノリでエクササイズできますよ！
スーパーブレードのサイドにUSBを差し込みできます。
また、自分の好きな楽曲（MP3データ）をUSBに追加することも可能。
音楽を聴きながら運動することができます。
音楽なしだと、カタカタ音が気になる人は気になるかもしれませんね。
リモコンで簡単操作も可能！
スーパーブレードには、リモコンも付属品でついてきます。
腕時計のように手首にはめられますので、エクササイズしながら「モード切替」や「振動レベル」を簡単に操作でき、「楽曲の選択」も可能です。
リモコンの設定方法
①コイン電池が付属品で入っています。
②ドライバーも入ってます。リモコン裏面の固定ネジ（４箇所）は外します。
③電池の（+）側を表にして、セットします。
④電池カバーを再度ドライバーで取り付け、完了です。
3Dスーパーブレードs 試して感じたこと！
次にスーパーブレードを実際試して感じたことをピックアップしてみました。
マンションでも大丈夫？
けっこう振動があるので大丈夫かな？と思いましたが、１ヶ月使って苦情もないので問題ないと思います。
ただ、カーペットの上よりも床やフローリングの方が安定はいいと思いました。
ただし、柔らかいフローリングだと傷がついてしまうかもなので、ゴムマットなど滑りにくいものを下に敷くのもありだと思います。
スーパーブレード うるさい？
スーパーブレードの騒音について気になるところですよね。特にマンションやアパートにお住いの方は。
電源スイッチを入れると、振動による音が鳴ります。（カタカタ・・というミシン音のようです）
スーパーブレードの振動や音は生活音でいうと、最大78dBです。
下の階に響くほどの音量ではないので問題ないと思いますが、音楽を聴く場合はちょっと注意が必要かもです。
お隣近所に迷惑が掛からないように音量を調整する必要がありますよ。
スーパーブレード 重い？
スーパーブレード、ぶっちゃけ重いです！！
重量は16.9kgあります。
女性の私だとスーパーブレードを移動しようと動かすとき、ちょっと踏ん張りが必要です。
移動用ホイールがありますが、毎回移動するのは正直面倒。常に同じ位置をキープすることをおすすめします。
スーパーブレード 電気代は？
これだけの揺れがありますからね、正直電気代はけっこう掛かるのでは？と思いました(・∀・)
調べてみると、１日３０分使ったとして約１円だそうです。
１ヶ月毎日使ってもたった３０円でした！良かった！！
3Dスーパーブレードs １ヶ月後の効果
私はもともと体重は気にしていませんでした。
ただ年齢とともに現れる「代謝の低下、筋肉の減少、ボディのたるみ」がずっと悩みでした。
スーパーブレードの上でブルブル揺れながらも様々な動きも取り入れ、１ヶ月頑張ったら・・
体重の変化はありませんでしたが、ボディの引き締まりが実感できました！特にお腹と脚に効果があったようです。
体全体にはスーパーブレード、お腹には無料プレゼントのEMS機器はほぼ毎日実行。
普段の生活で気をつけたこともあります！
それが、太らない食習慣を身につけることです。
これさえ守れば、食事はほぼ変えず好きなものを食べれます。
ぜひ自分の『マイルール』を作ってくださいね。
①お酒は糖質量の低い焼酎・ウイスキーなどの蒸留酒のみ！
②運動しない日は、むくみ防止のため水を飲みすぎない！（夏は１ℓ冬は500㎖くらい）
③肉・魚・卵などの動物性タンパク質を主食
④リバウンドが怖いので炭水化物はある程度摂る
⑤コンビニには近づかない！
⑥腹ペコの状態は「体脂肪を燃焼させるチャンス！」そこで食べずにスーパーブレードで１５分運動する
⑦糖質を脂質は一緒に摂らない！
3Dスーパーブレードs お得に購入
ドクターエアのスーパーブレードは、30代〜40代の男女に人気のあるダイエット器具です。
ドクターエアの2商品（EMS機器＆ミニヨガマット）も無料で付いてくるので、こちらの公式サイトで購入するのがお得ですよ！
3Dスーパーブレードs まとめ
ダイエットに成功したら、その後はゆるやかに元の体重に戻ります。
一生ダイエットなんて絶対無理ですよね？
なので最初からストイックな方法よりも、無理なく一生続けられる方法を見つけることが大切です。
そこで私は食生活はほぼそのまま。毎日無理なくお家で運動できる環境を作りました。それが3Dスーパーブレードsです！
ただスーパーブレードに乗ってブルブル揺れるだけ！とても地味ですが、確実に体全体が引き締まって満足です。
私は楽天で購入！
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